Beekgraaf 58, Nistelrode

Diplomaregen april

Wij feliciteren al deze kanjers met het behalen van hun zwemdiploma ! Het was een drukke ochtend, met veel supporters. Alle kinderen hebben vol trots het diploma in ontvangst mogen nemen, en natuurlijk kregen de C kinderen hun welverdiende medaille. Diploma A Jente vd kerkhof Certificaat B Joy Steins Certificaat…

Gezonde snack: zelfgemaakte mueslirepen

Je kunt natuurlijk een kant en klare mueslireep kopen maar wat denk je ervan om er eens een keer zelf een te maken! Moeilijk? Helemaal niet. Met onderstaand recept geniet jij in een handomdraai van je zelfgemaakte reep. 1. Granen-zadenrepen Men neme (voor een stuk of zes à zeven repen):…

Mevrouw Wil Blom; 90 jaar jong en nog altijd actief!

Kunt u iets over uzelf vertellen? Ik ben Wil Blom, 90 jaar, alleengaand en ik heb twee dochters, twee kleindochters, een achterkleindochter en een achterkleinzoon. Hoe lang bent u al lid van het sportcentrum? Ik ben lid sinds 1997. Waarom gaat u naar Conscius Sports? Voor Beter Bewegen en om…

Even niet sporten….

Op Koningsdag, woensdag 27 april, is onze sportschool de hele dag gesloten. Dit is ook het geval op donderdag 5 mei – Bevrijdingdag/Hemelvaartsdag en zondag 15 en maandag 16 mei tijdens Pinksteren. Wij wensen iedereen alvast fijne dagen!

Traplopen voor je conditie

Meerdere keren per dag de trap op- en aflopen… niets is beter voor je hartritme, je fysieke conditie, de training van je bil- en beenspieren en je ademhaling. Vroeger domineerden de krachtsportapparaten in de fitnesscentra, tegenwoordig juist de cardio-apparatuur, met name de stepapparaten. De verklaring: „Met krachttraining verbruik je koolhydraten,…