Beekgraaf 58, Nistelrode

Spinnen & de voordelen van cardiotraining.  

Cardio trainingen worden geadviseerd omdat het een aantal gezondheidsvoordelen heeft. Meerdere onderzoeken geven namelijk aan dat een cardio training meer gezondheidsvoordelen heeft dan alleen afvallen. Door krachttraining (en cardiotraining in mindere mate) blijft meer spiermassa behouden tijdens gewichtsverlies. Het behoud van spiermassa is belangrijk om het streefgewicht te bereiken en te behouden. De…

Streetdance lessen

Vind jij dansen leuk en heb jij altijd al willen bewegen zoals ze op televisie doen? Kom dan naar streetdance! In de lessen nemen we je mee in de danswereld. Je zal gaan dansen waarbij je gevoel, energie en creativiteit ontwikkeld, om door het dansen dingen duidelijk te maken tegenover…

Extra ‘snorkelen’ in Sjors sportief

Wegens een overweldigend aantal inschrijvingen hebben we een extra les gepland voor de activiteit ‘snorkelen’ uit het Sjors Sportief boekje. Deze zal starten op 6-2-2017 van 16:30-17:15 en bedraagt 3 lessen. Voor meer informatie en inschrijven klik op deze link naar Sjorssportief.

De lekkere, meer verantwoorde hamburger variatie: De avocadoburger!

Ingrediënten 4 harde broodjes 1 potje truffelmayonaise 4 hamburgers 1 zakje gemengde sla 1 komkommer 1 avocado 8 cherrytomaatjes 1 zoete puntpaprika Benodigdheden Grillpan Bereidingswijze Snijd de hamburgers door midden en bestrijk ze met een laagje truffelmayo. Verdeel de sla over de broodjes en grill vervolgens de hamburgers. Snijd ondertussen de…

Gezonde snack: bietengazpacho met yoghurt

Dit slanke tussendoortje met maar drie ingrediënten maak je in vijf minuten! 4 personen 355 g rode bietenschijfjes (pot) 100 ml yoghurt 2 takjes bieslook Zo lukt het altijd! Doe de rodebietenschijven met 75 ml yoghurt en een scheutje water in een blender en mix tot een dikke soep (of…