Beekgraaf 58, Nistelrode

Conscius Sports succesvol op internationaal toernooi

Walter van Well is met een judokateam naar een internationaal G judo toernooi in België geweest. Lees hieronder zijn verslag en de successen die onze judoka daar bereikt hebben. Vijf judoka’s trokken met een gezamenlijk team van Conscius Sports en Budoschool Tanoshii naar Herenthout in België , voor deelname aan…

Gezonde taart: mango taart

De taart is eenvoudig te maken en bestaan meestal uit twee lagen. Eerst maak je de bodem, die in dit geval niet uit boter, suiker en bloem bestaat maar uit een mengsel van noten en dadels. Je kunt hiermee afwisselen door andere noten te gebruiken of de dadels te vervangen voor…

Gezonde taart; minitaartje aardbeien en chocolade

 Wat heb je nodig? – mini taart vorm van 12 cm, wil je een grotere taart maken, verdubbel dan de hoeveelheden. – keukenmachine Bodem: 30 g havermeel (maal havermout in de blender tot meel) 10 g gesmolten kokosolie 15 g honing 30g Hazelnoten (ongebrande) 60g dadels in stukjes 1/2 tl…

Gezonde taart: avocado-limoentaart

De ingrediënten voor de taart  2 rijpe avocado’s 2 limoenen (geraspte schil + sap) 2 eetlepels Tapiocameel (dit zorgt voor de ‘vastigheid’ in het avocadomengsel en is te koop bij de toko of biowinkel) 1 of 2 eetlepels (het hangt er vanaf hoeveel je van zoet houdt) kokossuiker 3/4 cup…

Gezonde taart: appel-courgette taart

Wat heb je nodig? – 140 geraspte appel + ½ appel voor de garnering (totaal 2 kleine appels of 1,5 grote appel) – 120 g geraspte courgette – 170 g Speltmeel (of meel naar keuze, bijvoorbeeld havermeel) – ½ cup (100ml) biologische honing (of 50 g kokosbloesemsuiker kan ook) –…