Wat is BBB / STEPS?
BBB staat voor billen, buik en benen.
Met deze training pijlen we vooral op het verbeteren van uw conditie, kracht en uithoudingsvermogen.
Door de combinatie van cardio- en spierverstevigende oefeningen verbrand je veel calorieën, waardoor je sneller afvalt en een strakker lichaam krijgt.
Tijdens deze les wordt er altijd gebruik gemaakt van verschillende materialen denk hierbij: aan halterstangen, dynabands, losse gewichten, steps, etc. dit zorgt voor meer weerstand tijdens de oefeningen en dus een effectiever resultaat.
Er wordt elke week een nieuwe training in elkaar gezet door een ervaren deskundige die de les verzorgd.
Deze les is geschikt voor iedereen! Jong, oud, beginner of gevorderde.
Er kan namelijk op alle niveaus mee worden gedaan.
Maar dat je gaat zweten is zeker!
In deze les is de sfeer een erg belangrijk aspect.
Met behulp van ritmische muziek kan je makkelijker een tempo aanhouden en wordt de les tevens een stuk gezelliger!
De les bestaat uit een warming-up, kern en Cooling-down.
In de les wordt vooral de aandacht gelegd op 3 spiergroepen zoals de naam al verklapt zijn dit je billen, buik en benen.
Vaak wordt er ook een andere spiergroep extra getraind, dit is elke week verschillend.
Waarom is het dan zo belangrijk om je benen te trainen?
Eén heel goede reden waar maar weinig mensen zich bewust van zijn, is de aanmaak van hormonen die een grote rol spelen bij spieropbouw, namelijk testosteron en groeihormoon.
Hoe groter een spiergroep is, hoe meer van deze hormonen er worden aangemaakt.
Je beenspieren vormen de grootste spiergroep van je lichaam.
Wanneer je je benen traint, profiteert je gehele lichaam daar dus van.
Omdat je beenspieren de grootste spiergroep is, betekent dit dus ook dat er meer calorieën worden verbrand!