Bodyshape is een les met veel variatie: Niet een les is hetzelfde. We beginnen altijd met een conditiegedeelte van ongeveer 20 tot 30 minuten. Hiermee warmen we het lichaam op voordat we de spieren plaatselijk gaan trainen. Na het conditiegedeelte gaan we over op een spierverstevigende training. Door middel van verschillende hulpmiddelen, zoals gewichtjes en dynabands (elastieken) pakken we de meest voorkomende probleemzones van het lichaam aan!
Bron afbeelding: www.physique.nl
