Als je gedurende een tijd geen vooruitgang boekt is het belangrijk om op de basis te letten. De meeste vooruitgang zal je boeken als je let op simpele factoren: de ademhaling, lichaamspositie, denken aan de spieren die je traint, spieren die samentrekken en de snelheid van de uitvoering. Adem uit als je het gewicht wegdrukt of trekt. En adem in in de tegengestelde beweging. Zorg ervoor dat je niet ‘vals’ speelt door je rug te bol of hol te houden tijdens een oefening. Misschien kan je net wat extra gewicht tillen met een verkeerde houding, maar op de lange termijn zal dit ten koste gaan van je rug. Als je correct traint zal je de spieren meer aanspreken en daarmee meer vooruitgang boeken.
Volgende week maandag weer een nieuwe tip!
