Senioren fit is dé groepsles voor de ouderen.
De dagelijkse activiteiten willen we zo lang mogelijk zelf blijven doen.
Belangrijk is daarbij, hoe vitaler je bent, hoe gemakkelijker dit gaat.
Wanneer je wat ouder wordt ontstaan er steeds meer klachten of je nou wilt of niet.
Met deze les doelen we op een aantal belangrijke pijlers om deze klachten te vermijden.
We doelen met name op het behouden/verbeteren van: het uithoudingsvermogen, de lenigheid, de coördinatie en de kracht.

Last van bepaalde ziekten/aandoeningen? Dan is deze les perfect voor u om te herstellen en vordering te maken.
Denk hierbij aan reuma, gewrichtsklachten, rugklachten, vermoeidheidsklachten, artrose etc. u kunt dan bij ons terecht en de deskundige begeleider zal hier altijd rekening mee houden.

De training zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten soepel en beweegbaar blijven waardoor de kans op botverkalking verkleind wordt.
Samen met leeftijdsgenoten kunt u werken aan een betere lichamelijke conditie wat het natuurlijk extra gezellig maakt!

De les zal verzorgd worden door een deskundige die zich al 25 jaar bezighoudt met senioren-fit.
Voordat de les begint kunt u ervoor kiezen een half uurtje op te warmen in de fitness.
De instructeur zal je hierna ophalen in de fitness en neemt je mee naar onze grote zaal.
Elke 3 weken wordt er een mooie les in elkaar gezet, waarbij de intensiteit per les toeneemt.
Op deze manier word je balans, kracht en uithoudingsvermogen verbeterd.
Elke week spreken we elke spier in het lichaam aan, een fullbody work-out dus.

De opbouw van de les ziet er als volgt uit: 30 minuten vrij sporten in de fitness (mag u zelf bepalen als u dit fijn vindt).
De les begint met een warming-up die ongeveer 15-20 minuten duurt, hierna volgt een kern van ongeveer 30-40 min en eindigen natuurlijk met een cooling down van 5-10 minuten.

De sfeer en de gezelligheid is een must in deze les. Vaak thuis en heb je niks te doen?
Dan zijn deze lessen echt iets voor jou! hoe meer zielen, hoe meer vreugd!
Na de les is het altijd een traditie gebleven om gezellig de week te bespreken met een bakje koffie, thee of cappuccino.

Dus wil jij dat senioren-fit blijft bestaan, meld je dan nu aan!!
Tel: 0412-617333
Email: info@consciussports.nl

Of kom langs:
Conscius Sports
De Beekgraaf 58
5388 CV Nistelrode

WIL JIJ JE AANMELDEN?

ZWEMMEN

FITNESS

GROEPSLESSEN