Wat is STEP DANCE?
Met deze les ben je 40 tot 45 minuten aan het steppen. Hierbij plak je pasjes aan elkaar en maak je verschillende blokjes. Aan het einde van de les, dus de laatste 15 minuten, ga je staande- of grondoefeningen doen. Denk hierbij aan buik- en bilspieren.
Door de combinatie van cardio- en spierversterkende oefeningen verband je veel calorieën. Denk hierbij aan 450 tot 500 kcal, waardoor je sneller afvalt en een strakker lichaam krijgt.
Er wordt elke week een nieuwe training in elkaar gezet door een ervaren deskundige, die de les verzorgt. Deze les is geschikt voor iedereen! Jong, Oud, Beginner of Gevorderde. Er kan namelijk op alle niveaus worden getraind. Maar dat je gaat zweten is zeker!!
In de les is de sfeer een erg belangrijk aspect. Met behulp van ritmische muziek kun je makkelijk een tempo aanhouden en word de les tevens een stuk leuker en gezelliger.
De les bestaat uit: een Warming-Up, Kern (steps + de oefeningen) en een Cooling-Down. De stepslessen zijn zeer goed voor je benen, billen en heupen. Daarnaast werk je aan je conditie en uithoudingsvermogen en verbrand je lekker veel calorieën. Train ook je hersenen en vergeet de dag, maak je hoofd even lekker leeg met een goede Step-Dance Workout.
Wanneer zijn de Step-Dance lessen:
Maandag 19.00 – 20.00 uur
Donderdag 9.00 – 10.00 uur
Een proefles behoort tot de mogelijkheden.
Voor aanmelden of meer informatie kan je contact opnemen of het formulier hiernaast invullen.
U kunt ook aanmelden via:
Telefoon: 0412-617333
Email: info@consciussports.nl
Of kom langs:
Conscius Sports
De Beekgraaf 58
5388 CV Nistelrode