Yoga is een eeuwenoude levensleer die ontstaan is in India.
Speciaal bedoelt om het bewustzijn te vergroten door middel van ademhaling, concentratie en houdingen.
De Hatha yogales:
Tijdens een Hatha-yogales worden oefeningen (asana’s) gedaan die niet alleen invloed hebben op het lichaam, maar ook op de geest.
De adem wordt beschouwd als brug tussen lichaam en geest en daarom wordt hier veel aandacht aan besteed.
Iedere les eindigt met een ontspanningsoefening.
Tijdens een Yin-yogales gaat het niet om oefeningen doen maar om in de houdingen te zijn. Een essentieel verschil!
Minder aandacht voor de adem, een kortere ontspanning aan het eind.
Een diepe werking op het bindweefsel en de organen.
Algemeen:
Een Yogales duurt 60 minuten en er wordt altijd rekening gehouden met de verschillende niveaus van Yoga.
Geduld en aandacht voor jezelf is hierin heel belangrijk.
Je hebt een antislipmatje en twee handdoeken nodig (gebruikt bijvoorbeeld om je onderrug of je nek te ondersteunen).
Het meest hygiënisch is het om zelf een antislipmatje aan te schaffen (bijvoorbeeld bij Decathlon).
De voordelen van yoga zijn zowel fysiek als mentaal. Yoga is eigenlijk een wetenschap of filosofie voor een beter leven.
De yogahoudingen dagen je op fysiek gebied uit. Je wordt je meer bewust van je lichaam en hoe je lichaam werkt.
De houdingen zijn er voor bedoeld om zowel je lichaam als je geest te trainen en geven je meer kracht, maken je flexibeler en bevorderen je balans.
Hierdoor kan de energie beter door je lichaam stromen en zal je lichaam beter gaan functioneren.
Andere voordelen kunnen onder andere zijn:
– Meer energie
– Meer innerlijke rust
– Minder stress
– Meer focus op het hier en nu
– Betere spijsvertering
– Gewichtsverlies
– Betere ademhaling
Wil je meer informatie of heb je nog verdere vragen?
Vul dan het formulier in.